Da solche Schlafprobleme vermutlich viele Auslöser haben können, ist es schwierig für uns Tipps zu geben.
Ich habe die Erfahrung gemacht wenn ich sehr viel gewandert bin, und dadurch den Kopf frei bekommen habe , hat sich mein Schlaf ab Beginn in der Horizontalen sofort eingestellt.
es ist ein richtig erhebendes Gefühl von Müdigkeit gewesen und ist es immer noch.
Bei uns sagt man a aungenehme Bettschwaarn.
Versuch einfach deinen Kopf frei zu bekommen, seis durch langes Aufbleiben und Sternderl schaun, oder an einem See oder Fluss, oder auch Wald dich zu beruhigen.
Einfach gedankenverloren ins Nichts schaun.
a bissi die Zen Methode versuchen.
Oder versuch dich in Meditation mit pastoralen Gesängen runter zu holen.
Solche Dinge halt mal probieren.
Ansonsten würde ich in einer Apotheke nach Naturheilmitteln in Form von Tee,Tropfen oder solchen Sachen fragen.
Vermutlich wird sicher dein Alltag auch ziemlich hektisch sein, daher könnte ich mir deine Schlafprobleme vorstellen.
liebe Grüße vom
Kraxi
Der Fortschritt geschieht heute so schnell, dass, während jemand eine Sache für gänzlich undurchführbar erklärt, er von einem anderen unterbrochen wird, der sie schon realisiert hat.
(Albert Einstein)