Westfale
11.02.2008, 20:01
Hallo Camper,
wer von uns will nicht fit wie ein Turnschuh in die neue Campingsaison starten?
Es dauert nicht mehr lange, dann muss kiloschweres Zubehör bewegt werden;
die Kurbelstützen betätigt und zentnerschwere Vorzelte mit Gestänge verarbeitet werden.
Wir können’s schaffen! Wie’s geht? Hier steht’s:;);)
Topfit in die Saison
Spezielle Übung für Camper über 50 Jahre
Wir verschaffen uns sichere Standfestigkeit auf ebenen Fußboden
mit ausreichendem Platz zu beiden Seiten.
Mit einem 2,5-kg-Kartoffelsack in den Händen strecken wir seitwärts
die Arme aus und versuchen sie so lange wie möglich zu halten.
Das Ziel sollte eine volle Minute sein, dann entspannen.
Täglich üben wir. Schnell finden wir heraus, die Haltezeit wird länger!
Nach zwei, drei Wochen erhöhen wir auf einen 5-kg-Kartoffelsack.
Wir üben weiter. Die Fitness steigt an. Begeistert erhöhen wir auf einen
25-kg-Kartoffelsack. Nach einigen weiteren Übungswochen erreichen wir
letztendlich die Konstitution für den 50-kg-Kartoffelsack.
Anheben und mehr als eine volle Minute bei ausgestreckten Armen halten!
(ich habe kürzlich diesen Schwierigkeitsgrad erreicht!)
Nachdem wir uns in dieser Leistungsstufe sicher fühlen und überzeugt von uns sind,
erschweren wir ganz vorsichtig diese Übung.
Wir füllen ein, zwei mittelgroße Kartoffel in die bisher leeren Säcke! :D:D
Kraftvolle Grüße
Westfale
wer von uns will nicht fit wie ein Turnschuh in die neue Campingsaison starten?
Es dauert nicht mehr lange, dann muss kiloschweres Zubehör bewegt werden;
die Kurbelstützen betätigt und zentnerschwere Vorzelte mit Gestänge verarbeitet werden.
Wir können’s schaffen! Wie’s geht? Hier steht’s:;);)
Topfit in die Saison
Spezielle Übung für Camper über 50 Jahre
Wir verschaffen uns sichere Standfestigkeit auf ebenen Fußboden
mit ausreichendem Platz zu beiden Seiten.
Mit einem 2,5-kg-Kartoffelsack in den Händen strecken wir seitwärts
die Arme aus und versuchen sie so lange wie möglich zu halten.
Das Ziel sollte eine volle Minute sein, dann entspannen.
Täglich üben wir. Schnell finden wir heraus, die Haltezeit wird länger!
Nach zwei, drei Wochen erhöhen wir auf einen 5-kg-Kartoffelsack.
Wir üben weiter. Die Fitness steigt an. Begeistert erhöhen wir auf einen
25-kg-Kartoffelsack. Nach einigen weiteren Übungswochen erreichen wir
letztendlich die Konstitution für den 50-kg-Kartoffelsack.
Anheben und mehr als eine volle Minute bei ausgestreckten Armen halten!
(ich habe kürzlich diesen Schwierigkeitsgrad erreicht!)
Nachdem wir uns in dieser Leistungsstufe sicher fühlen und überzeugt von uns sind,
erschweren wir ganz vorsichtig diese Übung.
Wir füllen ein, zwei mittelgroße Kartoffel in die bisher leeren Säcke! :D:D
Kraftvolle Grüße
Westfale